Постен сладкиш с моркови и кокос

posten_sladkish_s_morkovi_i_kokos

 

 

 

 

 

 

 

Продукти:

  • 3 чаши ситно настъргани моркови
  • 2 чаши пълнозърнесто брашно
  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 чаша слънчогледови семена
  • 1 чаша кокосови стърготини
  • 1/2 чаша кокосово масло
  • 1 с.л. кокосови фибри
  • 3 с.л. вода
  • 2 ч.л. бакпулвер
  • 1 ч.л. меласа
  • сока на 1/2 лимон
  • 1 ч.л. канела

Начин на приготвяне:

Сложете всички съставки на прах в купа, като ги пресеете през сито. Добавете морковите и разбъркайте докато получите тесто като за кекс. Сложете тестото в намаслена тавичка, посипана с овесени ядки. Изпечете сладкиша във фурната за 60 минути  на 180°C. Проверете готовността с клечка за зъби.

Добър апетит!

zentrum-der-gesundheit.de

 

Ако ви харесва, споделете го!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>