Архив на категория: Напитки

Смути от спанак, ябълки и ананас

 

Прsmuti_spanak_qbylki_ananasодукти:

  • 2 шепи пресен спанак
  • 6 с.л. ситно нарязан магданоз
  • 2 ябълки
  • 1/2 мини ананас или 1/4 средно голям ананас
  • 1 глава селъри
  • 1 парче джинджифил, голямо колкото орех
  • сока на 1 лимон или лайм
  • малко студена вода по желание
  • по 1ч.л. хлорела/спирулина
  • стевия

Начин на приготвяне:

Разбийте всички продукти в блендера и налейте в чаши.

 

Ако ви харесва, споделете го!

Златен шейк с куркума

zlaten_sheik_s_kurkuma-624x390Продукти:

  • 1 чаша растително мляко, напр. бадемово и кокосово мляко
  • 1 ч.л. куркума
  • 0,5 см джинджифил, обелен и нарязан или 1/2 ч.л. джинджифил на прах
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • 1 банан

Начин на приготвяне:

Блендирайте до хомогенна смес и налейте златния шейк в чаши.

Добър апетит!

Ако ви харесва, споделете го!

Смути от пъпеш и спанак с кокосови фибри

Кокосовите фибри са отлично детоксикационно средство. Те ще ви помогнат бързо да премахнете токсините от тялото си и да отслабнете. Можете да ги добавяте към закуската, да поръсвате супата и соковете с тях. Те са идеални за комбиниране с всички веган и здравословни храни.

smuti_ot_pypesh_i_spanak_s_kokosovi_fibriПродукти:

  • 2 парчета добре узрял, сладък пъпеш
  • 2 пълни шепи пресен спанак
  • 1 чаша вода
  • 1 ч.л. кокосови фибри
  • по желание няколко кубчета лед

Начин на приготвяне:

1. Измийте добре спанака и го разбийте в блендера с водата.

2. Обелете пъпеша , почистете го от семките и го нарежете на едри парчета. Прибавете го в блендера и разбийте отново. Налейте смутито в чаши, поръсете с кокосовите фибри и сервирайте.

Добър апетит!

 

Ако ви харесва, споделете го!

Малиново смути

malinovo-smuti

Продукти:

  • банани
  • малини
  • грозде без семки

 

 

Начин на приготвяне на здравословното малиново смути:

1. Обелете бананите.

2. Измийте малините и гроздето.

3. Изсипете плодовете в блендера и разбийте на високата степен.

По желание и за по-екзотичен вкус можете да поръсите смутито с кокосова захар.

Ако ви харесва, споделете го!

Смути с боровинки и кокосови фибри

Смутито е здравословна храна за всички възрастови групи. Боровинките съдържат голямо количество витамин С – истинска витаминна бомба!Те подобряват кръвообращението, подпомагат дейността на сърцето и са мощни антиоксиданти. Кокосовите фибри в това смути пък прочистват, детоксикират и подобряват перисталтиката на червата.

smuti_s_borovinki_i_kokosovi_fibri

 

Продукти:

  • 100 г боровинки
  • 100 г соев йогурт
  • 2 топки веган сладолед
  • 1/2 банан
  • кокосови фибри

 

Начин на приготвяне на смути с боровинки и кокосови фибри:

Разбийте фино всички продукти в блендера, поръсете с кокосови фибри и сервирайте веднага.

 

Ако ви харесва, споделете го!
zeleno_smuti_s_keil

Зелено смути с кейл

Продукти:

  • 3 бр. кейл
  • 1 банан (може и замразен)
  • 1 портокал, обелен
  • 1 чаша вода

Начин на приготвяне:

1. Махнете твърдите жили на кейла. Изсипете крехките части от листата, заедно с водата в блендера и разбийте добре.

2. Прибавете обелените плодове и разбийте за още 1-2 минути, докато получите кремообразна консистенция.

Ако ви харесва, споделете го!
zelenchukov_sheik

Зеленчуков шейк

Продукти:

  • 500-750 мл соево мляко
  • 200-250 г зеленчуци по избор
  • мисо
  • малко вода за разреждане
  • пресни зелени подправки по избор
  • тахан
  • 1 с.л. разтопено кокосово масло

Начин на приготвяне:

Изсипете всички съставки в блендера и ги разбийте.

 

Ако ви харесва, споделете го!
tropicheski_kokteil

Тропически коктейл

Продукти:

  • 1/2 прясно манго
  • 150 мл пресен сок от ананас
  • 1 кубче лед, ситно натрошено

Начин на приготвяне:

Разбийте всички продукти в блендера и налейте коктейла в чаши за коктейли или за шампанско.

Украсете с плодове, листа и ситно нарязана портокалова кора.

Ако ви харесва, споделете го!
smuti_ot_cherveno_cveklo_i_plodove

Смути от червено цвекло и плодове

Продукти:

  • 1 глава червено цвекло
  • 3 праскови
  • 4 ябълки
  • по желание лед
  • по желание вода за разреждане
  • малко прясна мента, нарязана

Начин на приготвяне:

От това количество продукти се получават около 700 мл сок.

Обелете червеното цвекло, почистете ябълките и прасковите. Изцедете сока им последователно. Прибавете кубчетата лед и евентуално разредете сока с вода.

Украсете с нарязаната мента и сервирайте.

 

Ако ви харесва, споделете го!
smuti_pshenichna_treva_banani

Смути с пшенична трева и банани

Продукти за 2 чаши:

  • 1/4 връзка магданоз
  • няколко листа салата
  • 1 ч.л. пшенична трева на прах
  • 2 малки банана
  • сока на 3 портокала

Начин на приготвяне:

Изсипете всичко в блендера и разбийте. Налейте в стъклени чаши и сервирайте.

Ако ви харесва, споделете го!
kokteil_za_sybujdane

Коктейл за бързо събуждане

Продукти:

  • 6 домата
  • 3 стръка селъри
  • 1 червена люта чушка
  • евентуално 1 скилидка чесън
  • кубчета лед
  • по избор сос Уорчестър

Начин на приготвяне:

Измийте доматите и им направете кръстообразни нарези с остър нож. Залейте ги с вряла вода и ги оставете да се накисната за половин минута. Извадете ги и ги обелете. Изсипете доматите, целината, чесъна и почистената чушка в сокоизстисквачката и сервирайте сока с кубчета лед. По избор подправете със сос Уорчестър.

Ако ви харесва, споделете го!
efektno_plodovo_smuti_na_plastove

Ефектно плодово смути на пластове

Продукти:

  • 100 г малини (пресни или замразени)
  • 100 г ягоди
  • 100 г боровинки
  • 2 кивита
  • 1/4 ананас

Начин на приготвяне:

Пасирайте всички плодове поотделно.

Изсипете на пластове отделните плодови смеси в стъклена чаша. Не ги наливайте, защото ще се смесят.

Гарнирайте с ягоди и сервирайте веднага.

Ако ви харесва, споделете го!
sheik_qbylki_kashu_kanela

Шейк от ябълки, кашу и канела

Продукти:

  • 3 ябълки
  • 800 мл овесено мляко
  • 150 г сурово кашу
  • 4 ч.л. кокосова захар
  • 1 банан (замразен)
  • 1 ч.л. канела
  • малко ванилия

Начин на приготвяне:

Обелете банана, нарежете го на парчета и го замразете за няколко часа в камерата на хладилника.

Почистете ябълките и ги нарежете на четвъртинки.

Сложете всички продукти в блендера и разбийте на най-високата степен.

Подсладете с кокосова захар, канела и ванилия.

Ако ви харесва, споделете го!
smuti_banani_greipfrut_lista_alabash

Смути от грейпфрут, банан и листа от алабаш

Хубавото на това смути е, че най-после намира приложение на листата от алабаша. Подходящо е както за начинаещи в приготвянето на смутита, така и за напреднали.

 Продукти:

  • 6 големи листа от алабаш
  • 1 грейпфрут, розов
  • 1 банан
  • вода

Начин на приготвяне:

Обелете грейпфрута и го нарежете на 4 парчета. Обелете банана и го разполовете. Почистете твърдата част на листата от алабаш. Сложете всичко в блендера и долейте вода до маркировката за 1 литър. Блендирайте 2 минути на най-високата степен.

 

 

chefkoch.de

Ако ви харесва, споделете го!
kokteil_morkovi_zele

Коктейл от моркови и зеле

 

Продукти:

  • 1 стрък гладък магданоз
  • 100 мл сок от бяло зеле
  • 100 мл сок от моркови
  • 50 мл сок от червено цвекло
  • 1/2 ч.л. рапично олио
  • по желание: кубчета лед

Начин на приготвяне:

1. Измийте магданоза и го подсушете.

2. Налейте всички сокове с рапичното олио  и евентуално кубчетата лед в шейкъра (Ако нямате шейкър, можете да използвате буркан с винтова капачка) и разклатете добре. Сервирайте веднага в коктейлни чаши и украсете с листенца магданоз.

 

 

 

www.eat-this.org

Ако ви харесва, споделете го!